E-SPORTING-COACH - Analyse de la discipline sportive

Entraînement > Contrôle > Analyse de la discipline

Types d'efforts - Groupes musculaires utilisés - Logique interne - Calendrier / saison

Chaque discipline sportive possède des caractéristiques qui lui sont propres. Elles sont liées :

- Aux règles imposées,

- Au temps de jeu,

- A la distance à parcourir,

- Au matériel utilisé,

- Au calendrier des compétitions,

- Aux conditions et lieux de réalisations,

- Etc...

Des paramètres liés à ces caractéristiques vont être à prendre en compte pour préparer l'athlète de façon adaptée :

- Type d' efforts,

- Groupes musculaires utilisés,

- Logique interne,

- Principe de déroulement des compétitions et calendrier.

Type d'efforts

Si on analyse les disciplines sportives d'un point de vue énergétique, donc en rapport avec la durée des efforts et leur intensité, on distingue quatre catégories de pratiques :

- Celles dont les efforts sont de courte durée (< 1 mn),

- Celles dont les efforts sont de durée moyenne (compris entre 1 et 10 mn),

- Celles dont les efforts sont de longue à très longue durée (> 10mn),

- Celles dont les efforts sont intermittents.

Les trois premières catégories utilisent des efforts continus. Ils peuvent être classés en fonction d'une voie énergétique dominante.
La quatrième catégorie, ne permet pas cette classification, car sur un fond aérobie plusieurs filières peuvent être utilisées de façon importante.

Efforts de courte durée	Efforts de courte à moyenne durée	Efforts de moyenne durée	Efforts de moyenne à longue durée	Efforts de longue durée
Dominante anaérobie alactique	Dominante anaérobie lactique	Mixte anaérobie lactique - puissance aérobie	Dominante puissance aérobie	Dominante aérobie (seuil)
Athétisme - sprints 60 à 200m	Athétisme - 400 à 800m	Athétisme - 1500m	Athétisme - 3000m à 10km	15 Km à Marathon
Natation - 50m	Natation - 100 à 200m	Natation - 400m	Natation - 800 à 1500m	Marche athlétique
Cyclisme sur piste - Vitesse individuelle et par équipe	Cyclisme sur piste - Kilomètre	Cyclisme sur piste - Poursuite	Aviron	Nage en eau vive
Athlétisme - lancers	Patinage de vitesse - 500 à 1000m	Patinage de vitesse - 1500m	Course d'orientation	Ski de fond
Force athlétique	Ski alpin - descente	-	-	Cyclisme sur route
Haltérophilie	-	-	-	Biathlon
Athlétisme - sauts	-	-	-	-
Gymnastique - saut de cheval	-	-	-	-

Pour les catégories à efforts intermittents (sports collectifs, de balle, de combat, etc...), la connaissance de la discipline et l'analyse détaillée de l'activité permettent de cibler les qualités dominantes.

La fiche ci-après permet l'analyse et l'évaluation de celles-ci Fiche Evaluation Discipline (Christophe FRANCK, DOC, 3 pages, 96kO)

Groupes musculaires utilisés

Les efforts engendrés par les gestes techniques des disciplines sollicitent des groupes musculaires qui seront déterminant dans l'action à effectuer (muscles agonistes). Certains sports demandent de la détente et sollicitent majoritairement les membres inférieurs (ex : football, volley-ball, sauts athlétiques, etc...) , d'autres nécessitent des actions de tirage (ex : judo pour les membres supérieurs) ou au contraire de jeté (ex : boxe, lancers, etc...). C'est sur ces groupes musculaires que l'analyse du type d'effort doit porter, pour déterminer quelle orientation de développement de la force sera choisie. Les autres groupes musculaires, antagonistes et de soutien, ne seront pas oubliés mais feront l'objet d'un travail complémentaire.

Logique interne

La logique interne d'une activité sportive précise les caractéristiques objectives de celle-ci.
Elle réglemente sa mise en oeuvre dans les rapports du pratiquant à l'espace, au temps et aux autres.
Par exemple un 100m en athlétisme est caractérisé par un espace défini et standardisé (couloir), alors qu'une descente en ski est peuplée d'incertitudes (terrain, portes etc...). Un sport de combat lui, s'appui sur les interactions d'opposition entre adversaires, alors qu'en sport collectif, les interactions vont se faire entre partenaires pour coopérer.

Calendrier / saison

La planification de l'entraînement ne peut se résumer à une recette applicable pour toutes les disciplines sportives.

Suivant le rythme des compétitions de celles-ci, la planification physique et spécifique sera :

- Soit basée sur une progressivité destinée à amener le sportif vers un état de forme optimun pour la période de compétition. C'est le cas pour les disciplines ou les compétitions majeures sont massées sur 1 ou 2 périodes courtes dans l'année, comme en athlétisme, escrime, boxe, etc...,

- Soit réalisée de façon à s'adapter aux moments primordiaux et à ceux moins importants d'une saison (choix de l'entraîneur), pour les disciplines ou les compétitions sont hebdomadaires, comme pour les sports collectifs. Cette adaptation est dûe au fait que l'état de forme optimum ne peut être maintenu les 9 mois que dure une saison.

Retour haut de page

Retour chapitre