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Comprendre l'entraînement - Rôle de l'entraineur - Activités - Tâches - Compétences - Relation entraineur - entrainé

L’entraineur sportif, en charge de l’entrainement de publics divers :

• - Public loisirs,


• - Jeunes sportifs,


• - Compétiteurs,


• - Sportifs de haut niveau,

est un spécialiste de l’entrainement.

Beaucoup d’entraîneurs ont commencé leur « métier* » en utilisant les connaissances issues de leurs expérience de sportifs, de ce qu’ils ont vu avec leurs entraîneurs, puis expérimenté à leur tour. C’est une connaissance basée sur l’expérience, sur l’empirisme, sur un réel accomplissement.

C'est un bagage de terrain.

* Je ne parle pas ici de relation avec l’aspect professionnel rémunéré, mais du sens large de leur activité.


Depuis quelques années, une autre forme de connaissances a pris une part importante dans la vie de l’entraineur. Il s’agit des sciences telles que biologie, énergétique, mécanique, etc…

Ces connaissances, « exportées » par des scientifiques sont nécessaires pour entrainer des sportifs car elles correspondent à des prescriptions. 

C'est un bagage scientifique.


Compréhension de l’entrainement… en entrainant

Chargé de mener un projet d'entraînement dont il est le gestionnaire, l’entraineur doit mobiliser des savoirs (vue objective de l’entraînement), et des savoirs faire (vue plus subjective).

L’efficacité de son entraînement résidera dans l’équilibre trouvé entre l’expérience et les sciences, dans sa capacité à s’approprier l’objectif à atteindre, avec les erreurs et réajustements qui en découlent, sans chercher à reproduire un « modèle » qui ne correspond pas à son cas.

Un entraineur ou un préparateur physique doit être sur le terrain pour pouvoir progresser. La connaissance scientifique se fait par un travail basé sur la théorie, mais la connaissance expérimentale ne peut se faire qu’en situation réelle.

Il est d’ailleurs normal qu’au cours de sa carrière, l’entraîneur modifie sa conception de l’entraînement, en fonction de ses formations complémentaires, d’apports de compétences extérieures et de l’expérience de problèmes identifiés sur le terrain.

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Rôle de l'entraîneur

On peut considérer que le rôle de l'entraîneur s'exprime dans deux domaines : celui de la production des athlètes et celui de la communication avec eux.

Suivant la situation et le moment, l'entraîneur est un :

• - Concepteur : il conçoit les objectifs à atteindre et les opérations de conduite d'entraînement,


• - Organisateur : il aménage les situations du sportif et structure le groupe,


• - Communicateur : il communique avec le milieu externe et le groupe sportif, clarifie les objectifs et guide le travail,


• - Animateur : il développe un climat motivationnel, oriente vers une recherche de responsabilité et d'autonomie, et organise les interactions entraîneur - entraînés,


• - Evaluateur : il évalue en permanence les propositions de travail en fonction des ressources des sportifs, les effets de l'entraînement en fonction de l'objectif visé, et les résultats obtenus ainsi que leurs causes.

Son rôle s'exprime dans deux domaines : celui de la production des athlètes et celui de la communication avec eux.

Dans le domaine de la production des athlètes :

• - Clarification des objectifs terminaux ou intermédiaires,


• - Analyse des difficultés : organisation, niveaux etc.…,


• - Proposition de solutions : planification, périodisation, programmation,


• - Valorisation du sportif : responsabilisation, intégration dans les choix,


• - Rappel des normes de résultats par rapport au niveau de compétition,


• - Favorisation de choix pertinents : niveau d'exigence, individualisation,


• - Etc.

Dans le domaine de la communication et des besoins individuels :

• - Développement de la participation : management participatif,


• - Recentrage sur la tâche : rappel des objectifs,


• - Prise en compte des émotions : préparation psychologique,


• - Conciliation et règlement des conflits : gestion de groupe et d'individualités,


• - Envoi de signes de reconnaissance : félicitations et encouragements, feedbacks positifs,


• - Développement d’une écoute emphatique : prendre le sportif au niveau émotionnel pour lui permettre de se sentir mieux,


• - Etc.…

Notion de feedback : le feedback verbal est un outil utilisé par l'entraîneur pour communiquer avec l'entraîné. C'est un processus interactif permettant de renvoyer à l'athlète des informations sur ce qu'il est train de faire. Il est employé soit dans un but de renforcement positif (feedback motivationnel, encouragements), soit dans un but correcteur (feedback de remédiation). Le feedback doit être clair et précis, que ce soit dans une modification souhaitée ou dans un compliment, et ne doit être ni agressif ni surchargé d'information.

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Activités de l'entraîneur

Les activités principales exécutées par des entraîneurs sont :

• - Entrainement : il prépare les sportifs à la compétition en planifiant, organisant, conduisant et évaluant les programmes appropriés et séances,


• - Compétition : il planifie, organise, conduit et évalue les évènements appropriés, les tournois ou les matchs,


• - Management : il coordonne, mène, dirige ou contrôle l’équipe sportive dans son ensemble,


• - Education : il enseigne et instruit les sportifs.

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Tâches de l'entraîneur

Dans chaque activité, l’entraîneur exécute les tâches suivantes :

• - Planification : il construit un programme hiérarchisé et désigne les objectifs de cycles,



• - Choix d'objectifs de résultats poursuivis (terminaux) et de développement (intermédiaires),


• - Contenus d'entraînement, méthodes évaluations, suivi…


• - Planification, périodisation, programmation,


• - Charges d'entraînement,


• - Niveau d'exigence (progression),




• - Organisation : il coordonne et fait les arrangements nécessaires pour atteindre le but visé avec efficacité et efficience,



• - Structure d'entraînement, moyens matériels,


• - Ressources de l'équipe d'encadrement,


• - Moyens à mettre en œuvre,


• - Procédures de récupération,


• - Préparation de tactiques compétitives,




• - Conduite : il conduit et fait exécuter les tâches prévues,



• - Propositions de situations de travail,


• - Régulation du travail en fonction des effets obtenus et en tenant compte de l'évolution des pratiquants,


• - Motivation et accompagnement des pratiquants dans la gestion des échecs et réussites,




• - Evaluation : il étudie, analyse et décide de l’utilité, la valeur, la signification et la qualité des processus,



• - Contraintes de la pratique sportive,


• - Caractéristiques de la population des sportifs à entraîner (ressources initiales),


• - Construction et maîtrise des outils d'évaluation,


• - Construction des référentiels d'évaluation,


• - Quantification et qualification des résultats attendus et obtenus,

L’entraîneur doit aussi rechercher de nouvelles situations et faire preuve de réflexions prévisionnelles.

Analyse des contraintes de la pratique sportive : Contraintes énergétiques : il s'agit de l'analyse des types d'effort, intensité, répartition etc…. L'objectif est de définir le coût énergétique de l'activité lors d'épreuves compétitives pour adapter les athlètes suivant le niveau de pratique, Contraintes mécaniques : elles sont liées à la technique et sont mises en évidence par des gestes et mouvements spécifiques, Contraintes tactiques ou bio-informationnelles : induisant un coût attentionnel et cognitif, elles sont développées dans des activités sportives se situant dans des environnements ouverts et variables, donc présentant des incertitudes évènementielles, spatiales ou temporelles, Contraintes psychologiques : il est évident que toute activité compétitive génère des contraintes liées au stress et à la prise de risque. Plus l'activité sportive met en jeu l'intégrité physique du sportif , plus l'aspect psychologique est important.

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Compétences de l'entraîneur

Pour mener à bien les tâches qui lui incombent, l’entraîneur doit posséder les compétences suivantes :

• - Connaissances : il connait les domaines scientifiques et les concepts en rapport avec l’entrainement sportif, et possède des connaissances issues de l’expérience,


• - Pédagogie - communication : il est nécessaire de transmettre son message pour l’entraineur en communicant et en appliquant les règles de la pédagogie,


• - Personnelles, professionnelles et éthiques : il doit savoir comment se conduire soi même dans des situations spécifiques et posséder les valeurs personnelles et professionnelles nécessaires,


• - Culture générale : il est important pour un entraineur d’avoir un domaine de connaissances bien plus large que celui du sport, ne serais-ce que pour s’instruire, voyager, communiquer dans d’autres langues etc…

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Relation entre entraîneur et entraîné

Les prises de décisions entre entraîneur et entraîné peuvent se faire suivant deux modes :

Mode autocratique : dans ce mode toutes les décisions sont prises par le chef. Celui-ci conçoit et l'entraîné exécute.
Les prescriptions sont transmises de façon verticale et l'entraîneur distribue compliments et critiques.

Mode démocratique : dans ce mode il y a une analyse partagée des décisions, une délibération par le groupe.
Les objectifs, les moyens et les étapes de la démarche sont choisies en groupe.
La division des tâches est plus centrée sur l'organisation des compétences que sur la hiérarchie traditionnelle.
On évalue les membres sur des faits et non sur des jugements de valeur pré-établis.

Communication envers l'entraîné. Certaines attitudes peuvent être conseillées dans le cadre d'une communication positive et constructive :

• - Ne pas formuler d'énoncés négatifs (à l'entraînement ou en compétition),


• - Demander toujours de faire le maximum (pour toutes les séquences telles que exercices et séances),


• - Développer chez l'athlète l'acceptation de sa responsabilité (l'échec comme la réussite),


• - Faire considérer la difficulté comme un défi et non une menace (développement de la motivation par détermination d'objectif),


• - Développez l'idée que d'un échec on apprend pour une réussite ultérieure (feedback),


• - Se centrer plus sur les moyens (critères objectifs) mis en œuvre que sur le résultat à obtenir (dépendant de paramètres subjectifs).

Analyse des échecs et réussite des résultats du sportif : La conduite de l'analyse des causes des échecs et réussites permet de comprendre ce qui arrive, de sélectionner les stratégies payantes et de corriger les erreurs commises. Deux types d'attribution, nommées locus de contrôle, sont développés par l'individu lors de l'analyse d'un résultat : - Internes ou dispositionnelles : le sportif considère qu'il est la cause de ce qui lui arrive, - Externe ou situationnelle : le sportif pense que ce qui lui arrive n'est pas de sa faute et de sa responsabilité.

Dans le cadre de la conduite des séances d'entraînement l'entraîneur devra :

• - Intervenir de façon importante (consignes préalables et en cours d'action, stimulations verbales, questionnement etc.),


• - Utiliser majoritairement des feedbacks positifs,


• - Adopter des comportements traduisant sa conviction dans la capacité de réussite de l'athlète par rapport au travail visé,


• - Emettre ses remarques dans un climat social et émotionnel positif.

Sur le plan psychologique, l'intervention de l'entraîneur auprès de l'entraîné constitue un des aspects essentiels de la démarche d'entraînement.

La compréhension psychologique des sujets sportifs permet à l'entraîneur de fonder de manière judicieuse le choix de ses techniques d'intervention, de façon à développer les qualités psychologiques nécessaires à la performance.

L'intervention de l'entraîneur doit permettre :

• - De préciser ce qu'ils cherchent à atteindre,


• - De participer au développement de l'envie d'atteindre l'objectif,


• - De faciliter l'énergie psychologique nécessaire à son accomplissement.

Lire un excellent article sur la relation de "couple" entraineur - entrainé (Blog : http://coach-charlie.blogspot.com)

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