E-SPORTING-COACH - Comment améliorer les performances sportives

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> Trouvez l'entraînement qu'il vous faut

Laissez vous guider pour atteindre votre objectif

> C'est l'été ! Marre de l'entrainement habituel ?

> Essayer le beach-volley !

> Quoi de neuf

- Explosivité Une arme fatale !

- Crossfit Oui... Mais...

- Gainage : pourquoi c'est si important

- Cardiofréquencemètre : améliorez votre entraînement

- Boxe pieds-poings : préparation physique pour le combat

> Le dossier

« C'est l'été...
...et je me bouge !»

Avec l'été, le soleil et les vacances, l'envie de faire du sport démange. Tant mieux, mais suivez ces quelques conseils si vous ne voulez pas que votre corps vous fasse payer les excès soudain d'efforts physiques.

> Pages pratiques

- Préparation physique

- Filières énergétiques

- Développement de la force

- Tests et évaluations

> Téléchargez

- TRAINING PLAN : Outil de planification et de programmation

- TRAINING CALC : Calculatrice de charges d'entrainement

- Séances exemples : des dizaines de séances destinées à l'entrainement

- Fiche d'évaluation individuelle : indispensable pour connaître votre athlète avant l'entraînement

- Fiche d'évaluation discipline : pour connaître les facteurs de performance de la discipline visée

Contact : info@e-s-c.fr

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Planifiez votre prépa physique pour la saison de football

Sur l'exemple de la mise en place d'une préparation physique pour une équipe de football niveau régional Séniors, planifiez, organisez et préparez vos séances...