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TRAINING PLAN

TRAINING PLAN est un programme d'aide à l'élaboration de planning d'entraînement fonctionnant sous Excel. Il permet de concevoir automatiquement une trame de document permettant de placer des contenus tels que : - Objectifs, - Périodes, - Charges d'entraînement, - Méso et microcycles, - Domaines de performance, - Séances. Le point fort de TRAINING PLAN est la personnalisation complète des contenus. En effet, une liste modifiable permet de l'adapter aux préférences de vocabulaire de chacun et de la discipline sportive concernée. De plus, chaque plan est lié à une feuille permettant de détailler les séances.

Evolutions :

- Version 6 :
Possibilité d'importer et d'exporter des plans pour un échange entre entraineurs ou pour donner les plans aux athlètes.

- Version 7 :
Corrections de bugs.

- Version 8 :
Numérotation des semaines du plan suivant la numérotation calendaire.
Possibilité de personnaliser toutes les rubriques de la colonne de gauche du plan par la feuille de référence et mise à jour sur la palette de gestion du plan

Pourquoi utiliser TRAINING PLAN ? Parce qu'il permet :

• - De planifier les évènements et atteindre le sommet de performance au moment choisi,
• - D'agencer les différentes tâches d'entraînement et rendre cohérent l'ensemble de la programmation,
• - De détailler chaque phase du plan, de la période à l'exercice, pour avoir une vue d'ensemble d'un tout logique et harmonieux,
• - D'avoir un outil de planification, complet, fiable et GRATUIT !

 

TRAINING PLAN est utilisé officiellement par la Fédération Française de Savate Boxe Française & DA ainsi que par de nombreux entraineurs et préparateurs physiques

Téléchargez et essayez la version de DEMO* Pour faire fonctionner la démo, paramétrez Excel pour exécuter les macros à un niveau de sécurité moyen * Cette version de démo ne permet ni l'impression des plans ni la personnalisation des listes

Demandez la version complète et gratuite en indiquant vos NOM et PRENOM Le mail sera envoyé vers christophe.franck@e-s-c.fr Veuillez supprimer l'espace entre christophe.franck et @e-s-c.fr placé ici pour lutter contre les spams

En savoir plus sur le fonctionnement de TRAINING PLAN

TRAINING CALC

TRAINING CALC est une calculatrice de charges d'entraînement fonctionnant sous Excel. Pour moins se fier à la chance et progresser à chaque entraînement, TRAINING CALC : - Estime la charge d'un exercice, - Détermine celle de la séance. En fonction du niveau individuel de performance, la calculatrice aidera à trouver le niveau d'effort requis sur la semaine pour atteindre le meilleur effet d'entraînement possible.

Pourquoi utiliser TRAINING CALC ? Parce qu'il permet :

• - De calculer facilement une charge d'entraînement grâce à deux paramètres facilement utilisables,
• - D'être utiliser pour tout type de sport,
• - D'avoir un outil de calcul de charge, complet, fiable et GRATUIT !

Téléchargez et essayez TRAINING CALC

En savoir plus sur le fonctionnement de TRAINING CALC (PDF,156Ko, 4 pages)

FICHIERS AUDIOS

Ces fichiers sont destinés à reproduire les alternances de temps d'effort et récupération survenant durant une rencontre de Savate Boxe Française.
Le principe est de travailler à un rythme maximal pendant les temps de sonnerie, et de récupérer de façon active entre celles ci.

Fichier audio fractionné 3 x 1'30	Fichier audio fractionné 4 x 2'
Fichier audio fractionné 4 x 1'30	Fichier audio fractionné 5 x 2'

FICHES D'EVALUATIONS

Dans le cadre du contrôle de l'entraînement qui doit être individualisé, spécifique et sollicitant, des diagnostics de l'individu, de la discipline ainsi que du ressenti de la difficulté des séances par le sportif doivent être réalisés.
Les fiches ci-dessous permettent de réaliser ces évaluations.

Fiche Evaluation Discipline	Fiche Evaluation Difficulté
Fiche Evaluation Individuelle

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