Le blog d'E-SPORTING-COACH : articles, sujets et réflexions sur la nutrition sportive
Retrouvez dans cet espace des réflexions d'entraineurs ainsi que des trucs et astuces sur l'entraînement. Lisez et n'hésitez pas à partager avec vos amis.
Le guide du sportif en matière d'hydratation : importance, consommation et erreurs à éviter
Par Christophe FRANCK - 2023-06-15
L'hydratation est essentielle pour que les sportifs puissent maintenir des performances optimales. La déshydratation peut provoquer des crampes musculaires, des étourdissements et même un coup de c Lire l'article
Perte de poids et bonne santé : les 4 piliers majeurs à prendre en compte
Par C. FRANCK / Dr C. MICALLEF - 2023-04-22
La combinaison gagnante pour maigrir puis maintenir le poids de façon durable repose sur quatre piliers : la motivation, l’alimentation, l’hygiène de vie et l’activité physique. Lire l'article
Faire sa liste des courses pour bien manger
Par C. FRANCK / Dr C. MICALLEF - 2023-04-20
Afin de concrétiser les principes faciles pour une alimentation saine et équilibrée , voici une liste pour faire ses courses et organiser ses repas. Lire l'article
Deux grands principes faciles pour une alimentation saine et équilibrée
Par Christophe FRANCK / Dr Christelle MICALL - 2023-04-13
Deux principes pour une bonne alimentation : Le premier principe : ne rien interdire de façon catégorique et arbitraire mais arranger correctement les prises alimentaires et la diversité et la qual Lire l'article
L’impact du jeûne intermittent sur la performance sportive
Par Dr Said Zerzouri - 2019-05-03
Le jeûne intermittent, qu’il soit initié par des convictions religieuses, comme le Ramadan, des idées de détox du corps ou des envies de pertes de poids est pratiqué par des sportifs. Cette pri Lire l'article
Les restrictions de glucides sont stupides
Par Christophe FRANCK - 2019-01-23
Selon une vaste étude présentée au congrès de l'European society of cardiology 2018, les régimes à faible teneur en glucides sont dangereux pour la santé et devraient être évités. Lire l'article
Régime végane ou végétarien et sport
Par Marie Zae - 2017-04-18
Un régime végane ou végétarien est il compatible avec le sport ? Lire l'article
Coupler nutrition et sport pour un avoir un corps athlétique et performant - Partie 2/2
Par Christophe FRANCK - 2016-05-31
Pour obtenir un corps athlétique et esthétique il faut coupler diététique adaptée et séances de sport spécifiques Lire l'article
Coupler nutrition et sport pour avoir un corps athlétique et performant - Partie 1/2
Par Christophe FRANCK - 2016-05-27
Pour obtenir un corps athlétique et esthétique il faut coupler diététique adaptée et séances de sport spécifiques Lire l'article