Le blog : articles, sujets et réflexions sur l'entrainement
Retrouvez dans cet espace des articles sur l'entraînement, la nutrition, des interviews, etc. Lisez et n'hésitez pas à partager avec vos amis.
Avantages et limites de l'entraînement au sac de frappe
Christophe FRANCK - 2023-05-22
Le sac de frappe est un accessoire que l'on retrouve dans de nombreuses salles d'entrainement de sports de combat et de boxes particulièrement. S'il possède de nombreux avantages, le sac possède néanmoins des limites à prendre en compte dans le cadre du développement de la performance. Lire l'article
Quels sont les bénéfices du front squat ?
Christophe FRANCK - 2023-05-16
Le front squat (squat avant) est une version de squat où la barre est posée sur l’avant des épaules. Le front squat est plus exigeant techniquement que le squat classique (back squat) car une mauvaise posture entraine immédiatement un déséquilibre. Lire l'article
Perte de poids et bonne santé : les 4 piliers majeurs à prendre en compte
Par C. FRANCK / Dr C. MICALLEF - 2023-04-22
La combinaison gagnante pour maigrir puis maintenir le poids de façon durable repose sur quatre piliers : la motivation, l’alimentation, l’hygiène de vie et l’activité physique. Lire l'article
Faire sa liste des courses pour bien manger
Par C. FRANCK / Dr C. MICALLEF - 2023-04-20
Afin de concrétiser les principes faciles pour une alimentation saine et équilibrée , voici une liste pour faire ses courses et organiser ses repas. Lire l'article
Deux grands principes faciles pour une alimentation saine et équilibrée
Par Christophe FRANCK / Dr Christelle MICALLEF - 2023-04-13
Deux principes pour une bonne alimentation : Le premier principe : ne rien interdire de façon catégorique et arbitraire mais arranger correctement les prises alimentaires et la diversité et la qual Lire l'article
[Sports] Cinq points à respecter pour développer la vitesse
Christophe FRANCK - 2023-02-28
De nombreux sports nécessitent des qualités de vitesse afin de réaliser une performance. En revanche, cette expression de la vitesse se traduit souvent sous différentes formes suivant la discipline sportive considérée. Le développement de chaque type de vitesse répond également à une mise en œuvre spécifique. Cinq points essentiels sont à respecter. Lire l'article
Pourquoi si peu d'entraîneurs femmes dans le sport ?
Par Christophe FRANCK - 2023-03-08
Si quelques femmes entraînent des groupes de féminines, il est très rare de voir des entraineuses sur les bancs des équipes masculines Lire l'article
L'échauffement du sportif : bienfaits, exercices, objectifs...
Thomas Habouzit / Teamupp - 2022-12-09
L'échauffement doit être pratiqué par tout sportif avant une activité sportive. Il sert à le préparer physiquement et mentalement avant l'effort. Lire l'article
Devenir un entraîneur leader : suivez le guide !
Par Christophe FRANCK - 2022-12-07
Le leadership est le rôle recherché par ceux qui veulent faire une différence dans leur communauté. Mais ce n’est pas forcément un rôle naturel ou facile à remplir. Si vous souhaitez savoir c Lire l'article
Pratiquer le sport en compétition a-t-il un intérêt ?
Par Christophe FRANCK - 2022-11-17
Lorsque l’on pratique un sport, il est courant d’ajouter la précision « en compétition » ou « en simple loisir ». Cette différence implique-t-elle que les valeurs issues de la pratique et l Lire l'article
Le développement combiné de l’endurance et de la force est-il possible ?
Christophe FRANCK - 2022-07-21
De nombreux sports (combats, collectifs, raquettes…) s’appuient sur la répétition d’actions nécessitant un haut niveau de force. Alors, est-il possible d’organiser l’entrainement pour optimiser chacune des qualités ? Lire l'article
L'intérêt des fentes marchées et bulgares en musculation
Christophe FRANCK - 2022-06-26
Un travail adapté et bien organisé en musculation permet d'améliorer de nombreux facteurs de la performance sportive : plus de force évidemment, plus de vitesse, plus de mobilité, moins de blessures. Lire l'article
Utilisation de la musculation dans la préparation physique des boxeurs
Par Christophe FRANCK - 2021-12-13
Frapper de façon plus explosive tout en conservant de la précision dans les gestes permet de maximiser les chances de mise hors combat de l'adversaire et donc d'aller à la décision des juges. Il f Lire l'article
Quatre conseils pour faire du sport à Paris
Par Sponsored Article - 2021-11-29
Le sport est un excellent moyen de relaxation et de détente. À Paris, différents endroits permettent d’effectuer des activités physiques et sportives. Lire l'article
Le public, un élément indispensable pour des bonnes performances sportives ?
Par gamblinx.com - 2021-03-03
L’expression « être porté par la foule » l’indique bien : le public semble jouer un rôle capital dans les performances des plus grands sportifs. Lire l'article
Sports : quand l’agressivité n’est plus maitrisée
Par Christophe FRANCK - 2020-09-17
En sport, l'agressivité est autorisée mais codifiée. Mais attention, la marge entre agressivité et agression peut être faible. Lire l'article
L’impact du jeûne intermittent sur la performance sportive
Par Dr Said Zerzouri - 2019-05-03
Le jeûne intermittent, qu’il soit initié par des convictions religieuses, comme le Ramadan, des idées de détox du corps ou des envies de pertes de poids est pratiqué par des sportifs. Cette pri Lire l'article
Les restrictions de glucides sont stupides
Par Christophe FRANCK - 2019-01-23
Selon une vaste étude présentée au congrès de l'European society of cardiology 2018, les régimes à faible teneur en glucides sont dangereux pour la santé et devraient être évités. Lire l'article
Régime végane ou végétarien et sport
Par Marie Zae - 2017-04-18
Un régime végane ou végétarien est il compatible avec le sport ? Lire l'article
Comment choisir son tapis de course avec amortisseur ?
Par Xavier - 2019-03-26
Comment choisir le tapis de course idéal parmi les nombreux modèles du marché et quels critères prendre en compte pour ce choix ? Lire l'article
Quatre stratégies de grands athlètes pour rester concentré
Par Xavier - 2019-03-16
Comment rester concentré après de longues périodes d'entraînements et des compétitions qui s'enchaînent, avec leurs lots de victoires et d’échecs ? Lire l'article
Rencontre avec Guislain Bandalo, préparateur mental
Par Christophe FRANCK - 2018-06-26
Guislain Bandalo, préparateur mental, œuvre avec plusieurs sportifs de haut niveau de différentes disciplines (équitation, natation, boxe française, cyclisme, golf, etc.). Il nous explique sa vis Lire l'article
Bête d’entraineur ou entraineur bête
Par Christophe FRANCK - 2017-08-12
Faut-il que les joueurs, les nageurs ou les sportifs en général aient peur de leur entraineur pour maintenir le cap vers l’objectif fixé et donner le meilleur d’eux-mêmes. Lire l'article
Courir est bon pour le corps, la tête et les relations sociales
Par Christophe FRANCK - 2016-05-11
Courir est bon, complet, facile, économique et… bon pour les liens sociaux Lire l'article
Entraîner des filles, est-ce différent que d’entrainer des garçons ?
Par Christophe FRANCK - 2016-04-08
La compréhension psychologique des sujets sportifs et la communication avec eux constituent des aspects essentiels de la démarche d'entraînement de l'entraineur. Etant donné les différences physi Lire l'article
Souffrir pour être performant en sport
Par Christophe FRANCK - 2016-04-08
Du « entrainement difficile, match facile » au « no pain, no gain » en passant par le « on n’a rien sans rien », il y a une évidente relation entre l’obligation de souffrir à l’entrainement et la tant espérée performance en compétition. Lire l'article
Coupler nutrition et sport pour un avoir un corps athlétique et performant - Partie 2/2
Par Christophe FRANCK - 2016-05-31
Pour obtenir un corps athlétique et esthétique il faut coupler diététique adaptée et séances de sport spécifiques Lire l'article
Coupler nutrition et sport pour avoir un corps athlétique et performant - Partie 1/2
Par Christophe FRANCK - 2016-05-27
Pour obtenir un corps athlétique et esthétique il faut coupler diététique adaptée et séances de sport spécifiques Lire l'article
Rencontre avec Victor Sebastiao, spécialiste de la préparation sportive, sur le thème de la préparation mentale
Par Christophe FRANCK - 2016-05-12
Victor Sebastiao, directeur technique national adjoint de la fédération française de Savate boxe Française, est conseiller à la préparation mentale des équipes de France depuis 2011. Lire l'article
Rencontre avec Jérôme Huon, entraineur national en Savate boxe française
Par Christophe FRANCK - 2016-05-10
L'entraineur a un rôle clé dans le projet sportif d'une équipe ou d'un(e) sportif(ve). Quel est la vision d'un entraineur national d'un sport individuel sur son rôle. Lire l'article
Rencontre avec Christophe Franck, entraineur de boxe pieds-poings, préparateur physique et auteur de E-SPORTING-COACH.FR
Par Christophe FRANCK - 2016-05-10
L'entraineur a un rôle clé dans le projet sportif d'une équipe ou d'un(e) sportif(ve). Quel est la vision d'un entraineur d'un sport individuel sur son rôle. Lire l'article
Pourquoi faut-il améliorer la communication interne d’un club
Par Christophe FRANCK - 2016-09-08
Il est inconcevable aujourd’hui d’imaginer un club fonctionner correctement et durablement sans politique de communication. Communication externe pour augmenter les ressources financières vitales Lire l'article
Le vrai mode d'emploi du jeune entraineur pour réussir
Par Christophe FRANCK - 2016-05-19
tu es un nouvel entraineur ? Voici les clés pour réussir ta saison Lire l'article
Le MMA en France ne rentre toujours pas dans la cage
Par Adam Lee - 2016-05-17
Dans le panorama politico-sportif français, trois lettres font débat actuellement : MMA, pour Mixed Martials Arts ou arts martiaux mixtes en français. Lire l'article