Le blog d'E-SPORTING-COACH : articles, sujets et réflexions sur l'entrainement

Retrouvez dans cet espace des articles sur l'entrainement sportif et la performance. Lisez et n'hésitez pas à partager avec vos amis.

Avantages et limites de l'entraînement au sac de frappe

Christophe FRANCK - 2023-05-22

Le sac de frappe est un accessoire que l'on retrouve dans de nombreuses salles d'entrainement de sports de combat et de boxes particulièrement. S'il possède de nombreux avantages, le sac possède néanmoins des limites à prendre en compte dans le cadre du développement de la performance. Lire l'article

Quels sont les bénéfices du front squat ?

Christophe FRANCK - 2023-05-16

Le front squat (squat avant) est une version de squat où la barre est posée sur l’avant des épaules. Le front squat est plus exigeant techniquement que le squat classique (back squat) car une mauvaise posture entraine immédiatement un déséquilibre. Lire l'article

[Sports] Cinq points à respecter pour développer la vitesse

Christophe FRANCK - 2023-02-28

De nombreux sports nécessitent des qualités de vitesse afin de réaliser une performance. En revanche, cette expression de la vitesse se traduit souvent sous différentes formes suivant la discipline sportive considérée. Le développement de chaque type de vitesse répond également à une mise en œuvre spécifique. Cinq points essentiels sont à respecter. Lire l'article

L'échauffement du sportif : bienfaits, exercices, objectifs...

Thomas Habouzit / Teamupp - 2022-12-09

L'échauffement doit être pratiqué par tout sportif avant une activité sportive. Il sert à le préparer physiquement et mentalement avant l'effort. Lire l'article

Le développement combiné de l’endurance et de la force est-il possible ?

Christophe FRANCK - 2022-07-21

De nombreux sports (combats, collectifs, raquettes…) s’appuient sur la répétition d’actions nécessitant un haut niveau de force. Alors, est-il possible d’organiser l’entrainement pour optimiser chacune des qualités ? Lire l'article

L'intérêt des fentes marchées et bulgares en musculation

Christophe FRANCK - 2022-06-26

Un travail adapté et bien organisé en musculation permet d'améliorer de nombreux facteurs de la performance sportive : plus de force évidemment, plus de vitesse, plus de mobilité, moins de blessures. Lire l'article